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1234
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Ù†Ù‚ŰŽ Ù…ŰźŰ”Ű”: نقوم ŰšÙ†Ù‚ŰŽ Ű”ÙˆŰ±Ű© Ű­ÙŠÙˆŰ§Ù†Ùƒ Ű§Ù„ŰŁÙ„ÙŠÙ ŰšŰ§Ù„Ù„ÙŠŰČ۱ Űčلى Ù‚Ù„Ű§ŰŻŰ©

Ű§Ù„ŰȘŰșليف: ÙŠŰŁŰȘي في ŰčÙ„ŰšŰ© Ù…ŰŹÙˆÙ‡Ű±Ű§ŰȘ Ù…ŰźÙ…Ù„ÙŠŰ© ŰČŰ±Ù‚Ű§ŰĄ (ŰŹŰ§Ù‡ŰČŰ© Ù„Ù„Ù‡ŰŻŰ§ÙŠŰ§)

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1. ŰȘŰŹÙ†Űš Ű§Ù„Ű¶ŰšŰ§ŰšÙŠŰ©

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2. Ű­ÙŠÙˆŰ§Ù†Ű§ŰȘ ŰŁÙ„ÙŠÙŰ© مŰȘŰčŰŻŰŻŰ©

۟۷ۣ مŰȘŰčŰŻŰŻ ŰźŰ§Ű·ŰŠŰ­Ù‚ مŰȘŰčŰŻŰŻ

ŰȘŰŹÙ†Űš Ű§Ù„Ű”ÙˆŰ± ۰ۧŰȘ Ű§Ù„Ű­ÙŠÙˆŰ§Ù†Ű§ŰȘ Ű§Ù„ŰŁÙ„ÙŠÙŰ© Ű§Ù„Ù…ŰȘŰčŰŻŰŻŰ©ŰŒ Ù„ŰŁÙ† Ű°Ù„Ùƒ يقلل من ŰŹÙˆŰŻŰ© Ű§Ù„Ű­ÙŰ±. نقوم ŰšŰ­ÙŰ± Ű”ÙˆŰ±Ű© Ű­ÙŠÙˆŰ§Ù† ŰŁÙ„ÙŠÙ ÙˆŰ§Ű­ŰŻ ÙÙ‚Ű· لكل Ù‚Ù„Ű§ŰŻŰ©.

3. ŰȘŰŽÙ…Ù„ Ű§Ù„Ű±ŰŁŰł ÙˆŰ§Ù„Űčينين ŰšŰ§Ù„ÙƒŰ§Ù…Ù„

Ű§Ù„Ű±ŰŁŰł كله ŰźŰ·ŰŁŰ§Ù„Ű±ŰŁŰł Ű§Ù„ŰŁÙŠÙ…Ù† ŰšŰ§Ù„ÙƒŰ§Ù…Ù„

ŰȘŰŁÙƒŰŻ من ŰžÙ‡ÙˆŰ± Ű§Ù„Ű±ŰŁŰł ŰšŰ§Ù„ÙƒŰ§Ù…Ù„ ÙˆŰ§Ù„ŰŁŰ°Ù†ÙŠÙ† وكلŰȘۧ Ű§Ù„Űčينين. ŰłŰȘÙˆÙŰ± Ù„Ù†Ű§ Ű§Ù„Ű”ÙˆŰ±Ű© Ű§Ù„ŰŁÙ…Ű§Ù…ÙŠŰ© ŰŁŰłŰ§ŰłŰ§Ù‹ ŰŁÙŰ¶Ù„ Ù„Ù„Ù†Ù‚ŰŽŰŒ Ù…Ù…Ű§ ÙŠŰ€ŰŻÙŠ Ű„Ù„Ù‰ منŰȘŰŹ Ù†Ù‡Ű§ŰŠÙŠ ŰŁÙƒŰ«Ű± ÙˆŰ§Ù‚ŰčÙŠŰ© وŰȘÙŰ”ÙŠÙ„Ű§Ù‹.

4. Ű§Ù„ÙƒÙ„Ű§Űš Ű§Ù„ŰŻŰ§ÙƒÙ†Ű©: Ű§Ù†ŰȘŰšÙ‡ Ù„Ù„Ű„Ű¶Ű§ŰĄŰ©

ÙƒÙ„Ű§Űš Ű§Ù„ŰžÙ„Ű§Ù… ŰźŰ·ŰŁÙƒÙ„Ű§Űš Ű§Ù„ŰžÙ„Ű§Ù… Űčلى Ű§Ù„ÙŠÙ…ÙŠÙ†

ŰšŰ§Ù„Ù†ŰłŰšŰ© Ù„Ù„ÙƒÙ„Ű§Űš Ű§Ù„ŰŻŰ§ÙƒÙ†Ű©ŰŒ ÙŰ„Ù† Ű§Ù„Ű„Ű¶Ű§ŰĄŰ© Ű§Ù„Ù…ŰȘŰłŰ§ÙˆÙŠŰ© Ű¶Ű±ÙˆŰ±ÙŠŰ© Ù„Ű¶Ù…Ű§Ù† Ű§Ù„ŰȘÙ‚Ű§Ű· ŰŹÙ…ÙŠŰč Ű§Ù„ŰȘÙŰ§Ű”ÙŠÙ„ ŰšŰŻÙ‚Ű© في Ű§Ù„Ű­ÙŰ±. ŰȘŰŹÙ†Űš Ű§Ù„ŰžÙ„Ű§Ù„ Ű§Ù„Ù‚ÙˆÙŠ ŰŁÙˆ Ű§Ù„Ű”ÙˆŰ± Ű§Ù„ŰŻŰ§ÙƒÙ†Ű© ŰŹŰŻŰ§Ù‹.

Ű§Ù„ŰŽŰ­Ù† ÙˆŰ§Ù„Ű„Ű±ŰŹŰ§Űč

يمكن ŰŁÙ† ÙŠŰłŰȘŰșŰ±Ù‚ ŰȘŰłÙ„ÙŠÙ… كل Ű·Ù„ŰšÙŠŰ© من ŰŁŰłŰšÙˆŰč Ű„Ù„Ù‰ ŰŁŰłŰšÙˆŰčين

يŰȘم ŰŽŰ­Ù† كل Ű·Ù„Űš Ù…Ű­Ù„ÙŠ Űčۚ۱ ŰŽŰ±ÙƒŰ© Ű§Ù„ŰŽŰ­Ù† Ű§Ù„Ù…ŰčŰȘÙ…ŰŻŰ© (Ű§Ű±Ù…Ű§ÙƒŰł)

Ű§Ù„ŰȘŰȘŰšŰč مŰȘۭۧ Űčلى ŰŹÙ…ÙŠŰč Ű§Ù„Ű·Ù„ŰšŰ§ŰȘ

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ŰȘŰŁŰȘي ŰŹÙ…ÙŠŰč Ù…ŰŹÙˆÙ‡Ű±Ű§ŰȘ Ű§Ù„ŰȘي Ù†Ù‚ŰŻÙ…Ù‡Ű§ مŰč Ű¶Ù…Ű§Ù† ۧ۳ŰȘ۱ۯۧۯ Ű§Ù„ŰŁÙ…ÙˆŰ§Ù„ Ù„Ù…ŰŻŰ© 30 ÙŠÙˆÙ…Ű§Ù‹

ŰšÙ…ŰŹŰ±ŰŻ ۧ۳ŰȘÙ„Ű§Ù…Ùƒ للمنŰȘŰŹ Ű§Ù„ŰźŰ§Ű” ŰšÙƒŰŒ Ù†Ù‚ŰŻÙ… لك ŰźŰŻÙ…Ű© ۧ۳ŰȘ۱ۯۧۯ Ű§Ù„Ù…ŰšÙ„Űș Ű§Ù„Ù…ŰŻÙÙˆŰč ŰšŰŻÙˆÙ† ۷۱ۭ ŰŁÙŠ ŰŁŰłŰŠÙ„Ű© ۄ۰ۧ لم يŰčŰŹŰšÙƒ ŰźÙ„Ű§Ù„ ŰŁÙˆÙ„ 30 ÙŠÙˆÙ…Ù‹Ű§

ۄ۰ۧ ŰžÙ‡Ű±ŰȘ Űčلى Ű§Ù„Ù…ŰŹÙˆÙ‡Ű±Ű§ŰȘ ŰźÙ„Ű§Ù„ Ù‡Ű°Ù‡ Ű§Ù„ÙŰȘ۱۩ ŰčÙŠÙˆŰš في Ű§Ù„Ù…ÙˆŰ§ŰŻ ŰŁÙˆ Ű§Ù„ŰČŰșŰ±ÙŰ© ÙŰ„Ù†Ù†Ű§ ŰłÙ†Ù‚ŰŻÙ… لك Ù‚Ű·ŰčŰ© ŰšŰŻÙŠÙ„Ű© ŰŻÙˆÙ† ŰŁÙŠ ŰȘÙƒÙ„ÙŰ© Ű„Ű¶Ű§ÙÙŠŰ©. ۄ۰ۧ لم يŰȘÙˆÙŰ± Ű§Ù„Ù…ÙˆŰŻÙŠÙ„ ۰ۧŰȘÙ‡ŰŒ ŰłÙ†Ù‚ŰŻÙ… Ù‚Ű·ŰčŰ© ۰ۧŰȘ Ù‚ÙŠÙ…Ű© ŰŁÙˆ ۷۱ۧŰČ Ù…Ù…Ű§Ű«Ù„.

كيف ŰȘŰčمل!

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1. Ű§Ű±ÙŰč Ű”ÙˆŰ±Ű© Ű­ÙŠÙˆŰ§Ù†Ùƒ Ű§Ù„ŰŁÙ„ÙŠÙ

ۧ۟ŰȘ۱ Ű”ÙˆŰ±Ű© ÙˆŰ§Ű¶Ű­Ű© ÙˆŰłŰ§Ű­Ű±Ű© ŰȘۏ۳ۯ Ű§Ù„Ű±ÙˆŰ­ Ű§Ù„ÙŰ±ÙŠŰŻŰ© Ù„Ű”ŰŻÙŠÙ‚Ùƒ Ű°ÙŠ Ű§Ù„ÙŰ±Ű§ŰĄ! (ŰŹÙ…ÙŠŰč Ű§Ù„Ű­ÙŠÙˆŰ§Ù†Ű§ŰȘ Ű§Ù„ŰŁÙ„ÙŠÙŰ© Ù…Ű±Ű­Űš ŰšÙ‡Ű§)

Ű§Ù„Ù„ÙˆŰ­Ű©

2. ÙÙ†Ű§Ù†ÙˆÙ†Ű§ ÙŠŰ±ŰłÙ…ÙˆÙ† Ű­ÙŠÙˆŰ§Ù†Ùƒ Ű§Ù„ŰŁÙ„ÙŠÙ

ŰłÙŠÙ‚ÙˆÙ… ÙŰ±ÙŠÙ‚Ù†Ű§ ŰšŰȘŰłÙ„ÙŠŰ· Ű§Ù„Ű¶ÙˆŰĄ Űčلى Ű§Ù„ŰȘÙŰ§Ű”ÙŠÙ„ Ű§Ù„Ű±ŰŠÙŠŰłÙŠŰ© Ù„Ű­ÙŠÙˆŰ§Ù†Ùƒ Ű§Ù„ŰŁÙ„ÙŠÙ Ù„Ű„Ù†ŰŽŰ§ŰĄ Ű±ŰłÙ… ŰȘÙˆŰ¶ÙŠŰ­ÙŠ ŰŹÙ…ÙŠÙ„ ÙˆÙ…ÙŰ”Ù‘Ù„ ŰŹŰ§Ù‡ŰČ Ù„Ù„Ù†Ù‚ŰŽ. ۄ۰ۧ ÙƒŰ§Ù†ŰȘ Ù‡Ù†Ű§Ùƒ ŰŁÙŠ Ù…ŰŽŰ§ÙƒÙ„ في Ű”ÙˆŰ±ŰȘÙƒŰŒ ÙŰłÙ†ŰȘÙˆŰ§Ű”Ù„ مŰčك Ù„Ű·Ù„Űš Ű”ÙˆŰ±Ű© ŰŹŰŻÙŠŰŻŰ©.

Ű§Ù„Ű­ÙŠÙˆŰ§Ù†Ű§ŰȘ Ű§Ù„ŰŁÙ„ÙŠÙŰ©

3. Ű§Ù„Ù…ŰČŰșŰ±ÙÙŠÙ† ÙŠŰ”ÙˆŰșون Ù‚Ù„Ű§ŰŻŰȘك Ù„Ù„ŰŁŰšŰŻ

نقوم ŰšŰ­ÙŰ± Ű§Ù„Ű±ŰłÙ… Ű§Ù„Ű°ÙŠ Ű§Ű±ŰłÙ„ŰȘه Ű§Ù„ÙŠÙ†Ű§ ŰšŰŻÙ‚Ű© Űčلى Ù‚Ù„Ű§ŰŻŰȘك Ű§Ù„ŰźŰ§Ű”Ű© ŰšÙƒ!

Ù…Ű§Ű°Ű§ ŰȘقول ŰŁÙ…Ù‡Ű§ŰȘ Ű§Ù„ÙƒÙ„Ű§Űš Ű§Ù„Ű­Ù‚ÙŠÙ‚ÙŠŰ§ŰȘ Űčن ŰšÙˆŰš Ű±ÙŠÙ†ŰŹ!

4.8/5.0

  ۧ۳ŰȘÙ†Ű§ŰŻŰ§Ù‹ Ű„Ù„Ù‰ 2,145 من ۧ۱ۧۥ Ű§Ù„ŰČŰšŰ§ŰŠÙ†

ŰŁŰ­ŰšÙ‡Ű§ ❀

"ŰȘوفي ÙƒÙ„ŰšÙŠ ŰšŰ§Ù…Ű§ في يوليو. Ű”Ű§ŰŻÙŰȘ Ù‡Ű°Ű§ Ű§Ù„Ù…ÙˆÙ‚Űč Ű§Ù„Ű„Ù„ÙƒŰȘŰ±ÙˆÙ†ÙŠ ÙˆŰ·Ù„ŰšŰȘ Ù‚Ù„Ű§ŰŻŰ©. Ù„Ù‚ŰŻ ۣۭۚۚŰȘه ŰȘÙ…Ű§Ù…Ù‹Ű§ ÙˆŰłŰŁŰ·Ù„Űš 3 Ù‚Ù„Ű§ŰŻŰ© ŰŁŰźŰ±Ù‰ Ù„ÙƒÙ„Ű§ŰšÙŠ Ű§Ù„ŰŁŰźŰ±Ù‰ Ű§Ù„ŰȘي Ù„Ű§ ŰȘŰČŰ§Ù„ مŰčÙŠŰŒ Ű§Ù„ŰźŰ§ŰȘم ŰŹÙ…ÙŠÙ„ للŰșŰ§ÙŠŰ© Ù„Ű§ يمكن ŰŁÙ† ŰŁŰ·Ù„Űš ŰŁÙƒŰ«Ű± من Ű°Ù„Ùƒ" - ŰŽÙŠŰ±ÙŠ ۱.


Ù‡ŰŻÙŠŰ© ŰčÙŠŰŻ Ű§Ù„ŰŁÙ…

"ÙƒŰ§Ù† Ù„ŰŁÙ…ÙŠ ÙƒÙ„ŰšŰ© ŰȘŰŻŰčى ŰŽÙˆŰŹŰ±ŰŒ وهي Ù…ŰŹŰ±ŰŻ ÙƒÙ„ŰšŰ© مŰșÙÙ„Ű© لكن ŰŁÙ…ÙŠ ÙƒŰ§Ù†ŰȘ ŰȘŰ­ŰšÙ‡Ű§ ŰŁÙƒŰ«Ű± من ŰŁÙŠ ŰŽÙŠŰĄ ۹۟۱. ŰȘوفيŰȘ ŰŽÙˆŰŹŰ± Ű§Ù„ŰčŰ§Ù… Ű§Ù„Ù…Ű§Ű¶ÙŠ ÙˆÙƒŰ§Ù† Ű§Ù„ŰŁÙ…Ű± Ű”ŰčŰšŰ§Ù‹ ŰŹŰŻŰ§Ù‹ Űčلى ŰŁÙ…ÙŠ. في ŰčÙŠŰŻ Ű§Ù„ŰŁÙ…ŰŒ ۣ۱ۯŰȘ ŰŁÙ† ۣۭ۶۱ Ù„Ù‡Ű§ ŰŽÙŠŰŠŰ§Ù‹ ÙŠÙƒŰ±Ù‘Ù… Ű°ÙƒŰ±Ù‰ ŰŽÙˆŰŹŰ± ÙˆÙˆŰŹŰŻŰȘ Ù‡Ű°Ù‡ Ű§Ù„Ù‚Ù„Ű§ŰŻŰ©. ŰšÙƒŰȘ ŰčÙ†ŰŻÙ…Ű§ ۱ۣŰȘÙ‡Ű§ ولم ŰȘŰźÙ„ŰčÙ‡Ű§ Ù…Ù†Ű° Ű°Ù„Ùƒ Ű§Ù„Ű­ÙŠÙ†. Ű„Ù†Ù‡Ű§ ŰȘŰ­ŰšÙ‡ وŰȘقول Ű„Ù†Ù‡ ÙŠŰŽŰšÙ‡ ÙˆŰŹÙˆŰŻ Ù‚Ű·ŰčŰ© من ŰŽÙˆŰŹŰ± مŰčÙ‡Ű§ Ű·ÙˆŰ§Ù„ Ű§Ù„ÙˆÙ‚ŰȘ." - ŰŹÙŠÙ…Űł ۱.


Ù…Ű«Ű§Ù„ÙŠ ŰȘÙ…Ű§Ù…Ű§Ù‹

"ŰŁÙ†Ű§ ŰŁŰ­Űš pup ring Ű§Ù„ŰźŰ§Ű” ŰšÙŠ ŰȘÙ…Ű§Ù…Ű§Ù‹. Ù„Ù‚ŰŻ ÙƒŰ§Ù† ÙÙ‚ŰŻŰ§Ù†ÙŠ Ù„ÙƒÙ„ŰšŰȘي ŰŁÙ…Ű±Ù‹Ű§ Ù…Ű­ŰČÙ†Ù‹Ű§ŰŒ ÙˆŰ§Ù…ŰȘÙ„Ű§ÙƒÙŠ Ù„Ù‡Ű°Ù‡ Ű§Ù„Ù‚Ù„Ű§ŰŻŰ© ÙŠŰŹŰčلني ŰŁŰŽŰč۱ ŰŁÙ†Ù‡Ű§ Ù„Ű§ ŰȘŰČŰ§Ù„ Ù‡Ù†Ű§. Ù„Ù‚ŰŻ ŰȘلقيŰȘ Ű§Ù„ÙƒŰ«ÙŠŰ± من Ű§Ù„Ű„Ű·Ű±Ű§ŰĄŰ§ŰȘی ÙˆÙ‚ŰŻ ŰŁÙˆŰ”ÙŠŰȘ ŰšÙ‡Ű§ Ù„ŰŁŰ”ŰŻÙ‚Ű§ŰŠÙŠ." - ŰłÙŠŰČون م.


مŰčŰŹŰš للŰșŰ§ÙŠŰ©

"Ù„Ù‚ŰŻ ÙˆŰŹŰŻŰȘ Ù‡Ű°Ű§ Ű§Ù„Ù…Ù†ŰȘŰŹ Űčلى Ű„ŰčÙ„Ű§Ù† Űčلى ÙÙŠŰłŰšÙˆÙƒ وكنŰȘ مŰȘŰŽÙƒÙƒÙ‹Ű§ في Ű§Ù„ŰšŰŻŰ§ÙŠŰ© ولكنني Ù‚Ű±Ű±ŰȘ ŰŁÙ† ŰŁŰŹŰ±ŰšÙ‡. ÙˆŰ”Ù„ŰȘ Ű§Ù„Ù‚Ù„Ű§ŰŻŰ© ۣۚ۳۱Űč Ù…Ù…Ű§ ŰȘوقŰčŰȘی ÙˆÙ‚ŰŻ ŰŁŰšÙ‡Ű±ŰȘني ŰŹÙˆŰŻŰȘÙ‡Ű§. ÙƒŰ§Ù† Ű§Ù„Ű­ÙŰ± ÙƒÙ…Ű§ Ű·Ù„ŰšŰȘ ŰȘÙ…Ű§Ù…Ű§Ù‹ ÙˆŰ§Ù„ŰźŰ§ŰȘم Ù†ÙŰłÙ‡ قوي ÙˆŰŁÙ†ÙŠÙ‚. Ù„Ù‚ŰŻ Ű­Ű”Ù„ŰȘ Űčليه Ù…Ù†Ű° ۚ۶ŰčŰ© ŰŁŰłŰ§ŰšÙŠŰč Ű­ŰȘى Ű§Ù„ŰąÙ† وهو مŰȘÙ…Ű§ŰłÙƒ ŰšŰŽÙƒÙ„ ŰŹÙ…ÙŠÙ„. Ű„Ù†Ù‡Ű§ Ű·Ű±ÙŠÙ‚Ű© ŰŹÙ…ÙŠÙ„Ű© Ù„Ù„Ű§Ű­ŰȘÙŰ§Űž ŰšŰ°ÙƒŰ±Ù‰ Ű”ŰŻÙŠÙ‚ÙŠ Ű§Ù„ÙŰ±ÙˆÙŠ ŰšŰ§Ù„Ù‚Ű±Űš مني." - Ű±ÙˆÙ†Ű§ ۱.


ممŰȘۧŰČ!

"Ù„Ù‚ŰŻ ۧێŰȘŰ±ÙŠŰȘ Ù‡Ű°Ű§ Ű§Ù„ŰźŰ§ŰȘم Ù„ŰŁŰźŰȘ ŰČÙˆŰŹŰȘي Ű§Ù„ŰȘي ÙÙ‚ŰŻŰȘ للŰȘو ÙƒÙ„ŰšÙ‡Ű§ Ű§Ù„Ű°ÙŠ ÙƒŰ§Ù† ŰčÙ…Ű±Ù‡ 9 ŰłÙ†ÙˆŰ§ŰȘ. Ù„Ù‚ŰŻ ÙƒŰ§Ù†ŰȘ ŰłŰčÙŠŰŻŰ© ŰŹŰŻŰ§Ù‹ وممŰȘÙ†Ű© Ù„Ù‡Ű°Ù‡ Ű§Ù„Ù‚Ű·ŰčŰ©ŰŒ ŰŽÙƒŰ±Ű§Ù‹ لك ❀" - ŰŻŰ§Ù†ÙŠÙŠÙ„ م.